Este un musli facut in casa, foarte hranitor si sanatos. Se consuma la micul dejun cu sosuri de fructe, lapte de soia sau alte bauturi similare. Se prepara foarte usor si se poate pastra in casoleta ermetica mai mult timp. De cand am aflat de acest musli, il folosesc aproape in fiecare dimineata la prepararea micului dejun.
Intr-un castron mai mare puneti fulgii de ovaz, toate nucile si le amestecati bine.
Intr-o farfurie mai adanca amestecati sucul de fructe, mierea, uleiul si sarea.
Amestecati fulgii de ovaz si nucile cu lichidul de la pasul de mai sus.
Intr-o tava de cuptor distribuiti uniform tot amestecul si o puneti la cuptor la foc foarte mic. Amestecati cu o lingura din 15 in 15 min, ca sa se usuce uniform.
Aveti grija cu temperatura in cuptor, sa fie minima - altfel se arde foarte repede.
Lasati la cuptor cam 1-2 ore, in functie de cum se rumeneste musli-ul. Trebuie sa fie de culoare rumen-aurie si crocant. Cu 20 de min inainte sa fie gata puteti adauga mere sau banane taiate subtire, ca sa se usuce suficient si acestea.
Dupa ce il scoateti din cuptor, lasati sa se racoreasca bine. Apoi il puneti intr-o casoleta care se inchide ermetic si il folositi cand aveti nevoie.
Pofta Buna!
Adauga comentariu nou
Te rog sa selectezi fisierul pentru upload
Comentarii existente
buna,sa stii ca e foarte sanatos, multe vitamine si proteine naturale..fac si eu combinatii, adica mai degraba imbunatatesc , de exemplu daca cumpar cereale de ovaz simple, adaug seminte si stafide sa fie mai bune la gust...oricum a ta e mult mai imbietoare.ai retete foarte bune
Multumesc Lena pentru reteta asta - consum deseori aceasta combinatie si de ce nu mi-as face-o singura in casa? Si mai cred ca poate fi imbunatatita cu diferite fructe, ciocolata, aceasta din urma poate este mai putin dietetica - dar se pare ca ciocolata totusi face foarte bine, cu masura, desigur! Vreau sa spun ca deja ma ling pe buze la gandul bunatatii pe care o s-o fac datorita tie, Lena. Inca o data - multumesc.
Tabi
este o reteta sanatoasa si buna multumim de retetele bune mai ales la prajituri am facut f multe retete mai ales crem la crem si prajitura cu mere si multe altele esti nemaipomenita
esti nemaipomenita multumim de rette prajitura CREM LA CREM ESTE FFFFFF BUNA TE ROG MAI TRIMITE RETETE DE PRAJITURI CA AJUNG IN MOLDOVA VA P[UIP
Merci mult pt.reteta.Am s-o incerc si eu.Te rog sa-mi spui paharul este de 200 gr?Inca o data merci si sa ai o zi buna.Vio
Da, in general daca nu precizez gramajul concret la o reteta, foflosesc ca masura paharul - care poate fi si de 200, 250, 300g. O zi buna, si multumesc mult la toti pentru comentarii si sugestii.
mersi pt reteta o voi ancerca
Foarte bune reteta si sanatoasa.Te rog daca imi poti da o idee cum sa fac batoane din aceste amestecuri,adica sa fie ceva dulce si lipicios (oarecum...nu uscate)nu prea stiu sa explic dar poate intelegi ce am vrut sa spun .sa se poata servi in loc de prajitura... multumesc mult
Da sigur, voi incerca sa pun si o reteta de batoane de cereale - am vazut ceva interesant si tot nu am mai ajuns sa o fac.
ce bine arata si foarte sanatos !
Interesanta idee,eu nu m-am gandit s-o fac in casa desi,consumam destul si noi.Astept si reteta de batoane care ar putea inlocui gustarea de la scoala..