Clatite "zero colesterol"

Am zis sa incerc si aceasta reteta, desi la inceput am fost sceptica, la fel si sotul.... Dupa testare sotul a spus sa le pun obligatoriu pe site, au fost foarte bune si usoare. Le-am servit cu salata de fructe si miere - delicios...

Ingrediente

Faina integrala de grau
2 pah
de 250g
Fulgi de ovaz
2 pah
Lapte de soia
1 l
Miere
2 linguri
Ulei de floarea soarelui
2 linguri
Esenta de vanilie
1 linguri
Sare
0.25 lingurite

Pasi de urmat

1

Se pun in blender toate ingredientele, se mixeaza bine 2-3 min.

2

Peste vreo 10 min posibil sa se mai ingroase compozitia, se vor umfla fulgii de ovaz. Daca este prea gros mai adaugati lapte de soia.

3

Clatitele se coc in tava de teflon unsa cu putin ulei. La aceasta dimensiune de clatite am pus cam 1 polonic de aluat.

4

Le coaceti bine pe ambele parti.

5

Dupa ce le coaceti le puneti una peste alta, sa se mai abureasca si se inmoaie.

6

Le serviti cu umplutura preferata, noi le-am mancat cu salata de fructe si miere.

Pofta Buna!

Cantitate: 1 kilogram (10-15 clatite)
Timp de preparare: 60 min
Dificultate: usor
Timp total de pregatire: 10 min
Publicata:
Nota: 5 (1 voturi)

S-ar putea sa-ti mai placa

Comentarii

adina
marcut adina (adina) 16 nov 2009, 17:08

mama ,ce bine arata Lena neaparat numai lapte de soia merge ? e destul de piperat la pret fata de ce-l normal.

lena
Elena (lena) marcut adina (adina) 16 nov 2009, 17:13

Dam, numa lapte de soia

deca
greti serban (deca) 02 sep 2010, 12:39

laptele de soia e foarte sanatos si merita toti banii

Nota mea pentru reteta:
sirius
Violeta (sirius) 18 oct 2010, 19:04

maine o sa fac astfel de clatite.iti multumesc pt retete (si sper sa gasesc si mai multe) mai ales ca noi suntem vegetarieni.sotul meu vegetarian convins ,iar eu nu mananc carne,in rest orice.multumesc

mikaela75
mikaela75 17 ian 2011, 16:23

esti fantastica , esti indragostita de bucatarie, si eu la fel, eu consum numai lapte de soia,(fiinta umana este singura care dupa intarcat , consuma lapte, calciu il putem lua din legume , fructe , nu numai din lapte ), o spun pemntru ca am citit-o si eu in carti , si de cand nu m-ai consum lapte , ma simt mai bine, plus ca sunt adepta unui regim vegetarian!felicitari pentru tot, succes in continuare.

mi-ha
mi-ha 23 mar 2011, 19:23

Am facut si eu aceste clatite, f bune si f potrivite pentru perioada postului, aproape ca nu vezi diferenta intre cele cu lapte si acestea..atata doar ca au timp de coacere mai mare decat cele normale(eu si sotul le mancam asa calde, nu a fost vreme pentru pasul 5 din reteta ta :) ) si se lipesc putin mai mult...insa trebuie sa ai mai mult lapte de soia la indemana, mie mi-au intrat la jumatate de reteta inca 100ml!

lilianamunteanu
Liliana Munteanu (lilianamunteanu) 29 ian 2012, 23:14

Da, se poate si asa, mai putine calorii, dar la fel de gustoase!

Poza mea pentru reteta:
Giorgiana N.
Giorgiana N. 15 dec 2014, 13:36

Buna ziua. as dori sa incerc reteta asta cu un alt fel de faina. nu gasesc nicaieri faina integrala. a incercat careva cu faina normala sau de secara? multumesc!