Chec dietetic cu fructe uscate

Recomand la toți această rețetă, este nu numai dietetic dar și foarte gustos și sățios. Încercați cu încredere!

Ingrediente
Ceai negru/verde f.tare
150 ml
eu am folosit amestec de ceai verde și negru cu flori de iasomie
Fructe uscate(stafide, caise, prune, etc)
350 g
sau 200g fructe uscate + 150g nuci
Zahăr
75 g
eu am pus zahăr brun
Ouă
2 buc
   
Făină albă calitate superioară
250 g
sau 150g făină + 100g fulgi de ovăz sau tărâțe de grâu
Praf de copt
1 buc
1 plic
Pași de urmat

Gătești acum? Deschide această rețetă în aplicația mobilă LaLena și urmeaz-o pas cu pas în modul de gătit, fără reclame.

Pas 1

Pregați infuzia de ceai - turnați 200ml de apă clocotită peste 1-2 lingurițe de ceai, lăsați 10-15 min.

Chec dietetic cu fructe uscate - Pas 1
Pas 2

Spălați fructele uscate, eu am pus stafide, prune și caise uscate.

Chec dietetic cu fructe uscate - Pas 2
Pas 3

Fructele mai mari le tăiați bucățele mici, apoi turnați peste ele 150ml de infuzie de ceai fierbinte - să se mai înmoaie puțin. Lăsați încă 10 min, timp în care pregătiți restul ingredientelor.

Chec dietetic cu fructe uscate - Pas 3
Pas 4

Se bat ouăle cu zahărul.

Chec dietetic cu fructe uscate - Pas 4
Pas 5

Peste ouă adăugați infuzia de ceai cu fructe.

Chec dietetic cu fructe uscate - Pas 5
Pas 6

Apoi adăugați făina amestecată cu praful de copt și fulgii de ovăz/tărâțe, dacă este cazul.

Amestecați bine cu telul.

Chec dietetic cu fructe uscate - Pas 6
Pas 7

Turnați aluatul într-o formă unsă cu unt sau așternută cu hârtie de copt (recomand această variantă).

Chec dietetic cu fructe uscate - Pas 7
Pas 8

Lăsați checul la cuptor, la foc moderat aproximativ 45-60 min - până se rumenește.

Chec dietetic cu fructe uscate - Pas 8
Pas 9

După ce se răcorește îl scoateți din forma de chec și lăsați să se mai răcească.

Chec dietetic cu fructe uscate - Pas 9
Pas 10

Checul este delicios și foarte sățios - la mine de la ceaiul de iasomie avea și o aromă ușoară de flori....

Poftă Bună!

Chec dietetic cu fructe uscate - Pas 10

Gătești acum? Deschide această rețetă în aplicația mobilă LaLena și urmeaz-o pas cu pas în modul de gătit, fără reclame.

Cantitate: 1 kg (10 porții)
Timp de preparare:
40 min
Dificultate: usor
Timp total de pregătire: 60 min
Sursă: blogul Nataliei