Chec cu făină integrală, de secară și banane

Încă o rețetă dietetică și foarte gustoasă, chiar nu m-am așteptat să fie atât de bun checul - are un gust asemănător cu Checul de banane. Nu este foarte dulce, dacă vă place și aveți voie mai dulce, mai adăugați o jumătate de pahar de zahăr.

Ingrediente
Făină integrală de grâu
1.5 pahare
pahar de 300 ml
Făină de secară
0.5 pahare
   
Zahăr de trestie
0.5 pahare
   
Nuci
0.5 pahare
   
Praf de copt
2.5 lingurite
   
Bicarbonat de sodiu
0.5 lingurite
   
Sare
0.25 lingurite
un vârf de linguriță
Esență de vanilie
1 buc
   
Lapte bătut/iaurt/chefir
1 pahar
   
Perle de brânză(cottage cheese)
100 g
   
Ouă
2 buc
   
Ulei de floarea-soarelui
3 linguri
   
Banane
1 buc
o banană mai mare sau 2 mai mici
Pași de urmat
Pas 1

Amestecați într-un bol toate ingredientele uscate - făina, nucile mărunțite, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, zahărul și sarea.

Chec cu făină integrală, de secară și banane - Pas 1
Pas 2

În alt bol amestecați ingredientele lichide - ouăle, iaurtul, brânzica, esența de vanilie, uleiul și banana tăiată mărunt.

Chec cu făină integrală, de secară și banane - Pas 2
Pas 3

Acum adăugați amestecul lichid la cele uscate.

Chec cu făină integrală, de secară și banane - Pas 3
Pas 4

Amestecați bine aluatul, dacă vedeți că este prea gros mai adăugați iaurt, să fie un aluat ca o smântână mai densă.

Chec cu făină integrală, de secară și banane - Pas 4
Pas 5

Turnați aluatul într-o formă de chec mai mare, sau în 2 mai mici - checul crește destul de mult și poate să vă iasă din tavă. Așterneți tava de chec cu hârtie de copt.

Chec cu făină integrală, de secară și banane - Pas 5
Pas 6

Puneți la cuptor la temperatură medie, și lăsați până se rumenește bine, aproximativ o oră.

Chec cu făină integrală, de secară și banane - Pas 6
Pas 7

Lăsați 10 min în tavă apoi îl întoarceți pe un fund sau farfurie să se răcească complet.

Chec cu făină integrală, de secară și banane - Pas 7
Pas 8

Apoi îl feliați și presărați cu puțină scorțișoară, dacă vă place.

Poftă Bună!

Chec cu făină integrală, de secară și banane - Pas 8

Găsiți acum rețetele voastre preferate și în cartea noastră Top 50 rețete Pas cu Pas, prima carte din România cu rețete prezentate detaliat cu POZE pe PAȘI, un adevărat ghid vizual simplu de urmat în timpul procesului de gătire.

Cartea se găsește în librăriile partenere ale editurii Curtea Veche, sau online aici.

Click aici!

Cantitate: 1 kg (10 porții)
Timp de preparare:
50 min
Dificultate: usor
Timp total de pregătire: 20 min
Sursă: aynmark blog