Prăjitură cu mere dietetică

Cei care sunt la regim și nu numai, atenție la această rețetă superbă - foarte, foarte sănătoasă, ușoară și repede de preparat. Este un fel de variație dietetică la Prăjitura cu mere - doar că o puteți mânca fără grijă pentru talie și sănătate. Mai ales este bună pentru copilașii mofturoși, care nu prea vor să mănânce cereale dar preferă dulciuri.

Ingrediente
Ouă
4 buc
se folosesc doar albușurile
Fulgi de ovăz
1 pahar
de 300ml
Mere
4 buc
   
Zahăr
150 g
puteți folosi zahăr de trestie, este mai sănătos
Făină
1 lingura
   
Praf de copt
0.25 lingurite
1/4 de linguriță
Unt
1 lingurita
   
Pesmet alb/galben
1 lingura
   
Pași de urmat
Pas 1

Ungeți o tavă pentru cuptor cu unt (eu am folosit una de 28 cm rotundă cu borduri care se scot) și presărați pesmet pe fundul și pereții tăvii.

Prăjitură cu mere dietetică - Pas 1
Pas 2

Merele se spală, se curăță și se taie bucătele mici. Le puneți în tavă în strat uniform și le presărați cu o lingură de făină.

Prăjitură cu mere dietetică - Pas 2
Pas 3

Albușurile le separați de gălbenușuri și le bateți spumă tare, adăugați zahărul și mai bateți puțin.

Prăjitură cu mere dietetică - Pas 3
Pas 4

Adăugați fulgii de ovăz la albușurile bătute.

Prăjitură cu mere dietetică - Pas 4
Pas 5

Apoi praful de copt și amestecați atent compoziția - cu mișcări de sus în jos, ca să nu se așeze albușurile.

Prăjitură cu mere dietetică - Pas 5
Pas 6

Puneți aluatul peste mere, uniformizați și dați la cuptor la temperatura medie de 180-200 grade.

Prăjitură cu mere dietetică - Pas 6
Pas 7

Prăjitura este gata când se rumenește ușor deasupra, o scoateți și lăsați să se răcească complet.

Prăjitură cu mere dietetică - Pas 7
Pas 8

Înainte s-o serviți o presărați cu puțină ciocolată neagră dată prin răzătoare, este opțional.

Vă spun acum impresiile de la prăjitură:

- când a fost caldă, era bunicică

- când s-a răcit a fost bună, bună

- a 2-a zi dimineața (eu am preparat-o seara) a fost super bună

Deci aveți grijă să o lăsați să se răcească bine și să mai stea, ca să absoarbă fulgii de ovăz sucul din mere și să se înmoaie un pic.

Poftă Bună!

Prăjitură cu mere dietetică - Pas 8

Găsiți acum rețetele voastre preferate și în cartea noastră Top 50 rețete Pas cu Pas, prima carte din România cu rețete prezentate detaliat cu POZE pe PAȘI, un adevărat ghid vizual simplu de urmat în timpul procesului de gătire.

Cartea se găsește în librăriile partenere ale editurii Curtea Veche, sau online aici.

Click aici!

Cantitate: 1 kg (8 porții)
Timp de preparare:
60 min
Dificultate: usor
Timp total de pregătire: 20 min