Ingrediente
●
Avocado
1 buc
bine copt
●
Seminte de floarea soarelui
100 g
●
Ulei de măsline
1 lingura
se adaugă la servire
●
Apa
200 ml
se poate pune în funcție de cât de densă dorim să fie crema
Urmărește-ne pe rețelele de socializare pentru a nu rata rețetele noi și alte noutăți!
Pași de urmat
Pas 1
Râșnițăm semințele de floarea-soarelui și de susan până ajung să devină făină. Câteva semințe de floarea-soarelui le păstrați pentru servire.
Pas 2
Tăiem avocado în două și cu o lingură extragem pulpa. Dacă este bine copt, acest proces este foarte simplu și rapid.
Pas 3
Punem într-un vas de blender sau un vas pentru mixer semințele-făină și avocado, puțină sare și adăugăm apă la temperatura camerei. Eu am adăugat și o lingură de fulgi de drojdie inactivă.
Pas 4
Mixăm totul până obținem crema. Este gata de servit!
Cantitate:
500 ml
(2 porții)
Timp de preparare:
10 min
Dificultate:
usor
Timp total de pregătire:
15 min
Data publicării:
Notă:
3 (2 voturi)