Friganele de dovlecei cu telemea

O reteta foarte buna si salvatoare pentru o cina sanatoasa si rapida, si nu numai - merge perfect la orice masa, dar anume asa combinatie de ingrediente este recomandata pentru cina(legume, proteine si fara carbohidrati).

Ingredientele sunt pentru 2 portii, si fiecare contine cam 200kcal - si toate aceste calorii sunt gustoase si satioase. Noi le-am servit cu niste iaurt de 2% grasime, cremos si gros(marca Oly).

Singura observatie la reteta: aveti grija sa le faceti pe tigaie buna antiaderenta, fiindca nu contin faina sunt ceva mai moi si trebuie putina indemanare sa le intoarceti atent cu o spatula. Daca tigaia este mai lipicioasa, s-ar putea sa nu le mai puteti intoarce si se vor rupe. O alta variatna ar fi sa turnati compozitia intr-o tava de cuptor asternuta cu hartie de copt si sa faceti un fel de budinca - nu am incercat asa sa fac, urmeaza sa testez.