Salată cu ton și năut Rețetă VIDEO

Salată cu ton și năut

Vă propun încă o salată cu ton, rapidă, sănătoasă și simplă - varianta perfectă pentru cei care ar vrea să combine sărbătorile cu o masă sănătoasă.

Rețeta am observat-o pe un blog acum mult timp, deja este de ceva timp preferata familiei și nu numai la noi. Un mare plus este că nu trebuie să fierbi nimic, doar să cumperi conservele și să ai ceva verdeață prin frigider. Vă asigur că "bate" multe din salatele clasice cu ton, în plus este rapidă, foarte sănătoasă și sățioasă.

Pentru mai multe rețete video înscrie-te pe canalul nostru Youtube!

Ingrediente

Metric US
●
Năut fiert
400 g
   
●
Ton la conservă
160 g
   
●
Castraveți murați/în oțet
5 buc
   
●
Ceapă verde
4 buc
adică 1 legătură de ceapă verde
●
Pătrunjel verde
1 legatura
   
●
Ulei
30 ml
puneți orice ulei preferați
●
Sare
0.5 lingurite
puneți după gust
●
Piper negru măcinat
0.25 lingurite
după gust

Pași de urmat

Pas 1

Eu am folosit o conservă mare de năut, am scurs-o de apă și am spălat puțin năutul sub jet de apă.

Salată cu ton și năut - Pas 1
Pas 2

Puteți folosi tonul cu uleiul din conservă în salată, atunci aveți grijă la final să adăugați mai atent uleiul din rețetă.

Dacă folosiți ton în suc propriu, neapărat să-l scurgeți dinainte.

Salată cu ton și năut - Pas 2
Pas 3

Castraveții se taie cubulețe și se adaugă la ingredientele de mai sus.

Salată cu ton și năut - Pas 3
Pas 4

Ultimele sunt ceapa și pătrunjelul tocate mărunt.

Salată cu ton și năut - Pas 4
Pas 5

Adăugați uleiul, potriviți de sare(eventual și piper, dacă vă place) și amestecați bine.

Și asta-i toată salata, deosebită, delicioasă și sănătoasă.

Poftă Bună!

Salată cu ton și năut - Pas 5

Găsiți acum rețetele voastre preferate și în cartea noastră Top 50 rețete Pas cu Pas, prima carte din România cu rețete prezentate detaliat cu POZE pe PAȘI, un adevărat ghid vizual simplu de urmat în timpul procesului de gătire.

Cartea se găsește în librăriile partenere ale editurii Curtea Veche, sau online aici.

Click aici!

Top 50 retete pas cu pas
Cantitate: 500 g (4-5 porții)
Timp de preparare: 20 min
Dificultate: usor
Timp total de pregătire: 10 min
Data publicării:
Notă: 5 (2 voturi)
Colecții: Salate, Salate de post, Salate dietetice, Salate VIDEO, Rețete ușoare, Pește, Salate cu Pește, Salate de Paști, Top 50 Rețete Pas cu Pas, Salate

S-ar putea să-ți mai placă

Vrei să primești rețetele noi pe email?

Comentarii

gabidari
gabriela (gabidari) 21 Apr 2011, 13:07

multumesc de idee am sa o fac chiar azi ca am musafiri deseara!!!Si tie draga Lena iti doresc un Patste fericit  si luminat! alaturi de cei dragi ,sa te bucuri de fiecare clipa si sa ai casa plina de prieteni si bucurie!!!

Nota mea pentru rețetă:
Răspunde
miniraton
irina (miniraton) 21 Apr 2011, 16:24

paste fericit si multa sanatate tie si familiei. Arata nemaipomenit salata si imi plac toate ingredientele, am s-o incerc si eu.

Răspunde
mita
mita 21 Apr 2011, 17:40

Am facut multe retete si toate au iesit foarte bine ,daca se adauga in salata de rosii naut sau linte si o conserva se ton e gata masa caci are suficiente vitamine si ...calorii . 

Multumesc pentru retete sa aveti un PASTE FERICIT SI LINISTIT .Fie ca lumina INVIERII sa va patrunda in case si in suflete si sa auzim numai de bine .V-am pupat.

Răspunde
lyly
liliana (lyly) 22 Apr 2011, 10:25

Sarbatori Fericite !!

Răspunde
Ellena
Elena (Ellena) 22 Apr 2011, 15:59

Deosebita salata! Arata f.bine!

Un Paste Fericit iti doresc alaturi de cei dragi! Spor la gatit si te asteptam cu noi retete delicioase!!! 

Nota mea pentru rețetă:
Răspunde
InbucatariaSabinei
InbucatariaSabinei 21 May 2011, 18:52

Ma bucur ca v-a placut reteta. O pregatesc si eu saptamana aceasta. Spor

Răspunde
rodica67
rodica rusu (rodica67) 01 Aug 2012, 22:37

E f. buna. Am facut-o si a avut mare succes.Eu am curatat nautul de coji inainte de a-l baga in salata.

Răspunde
Anisoara89
Ana Cozonac (Anisoara89) 02 Dec 2014, 15:23

buna Lena, imi place ideia aceasta de salata dar nu am naut. zi-mi te rog daca pot inlocui cu mazare verde?

merci

Răspunde
lena
Elena (lena) Ana Cozonac (Anisoara89) 02 Dec 2014, 17:34

Cred ca se poate si cu mazare, doar ca nautul are o consistenta putin mai densa.

Răspunde