Pate de naut (Hummus) Reteta VIDEO

Elena Butuc

Reteta de hummus e foarte simpla dar, daca nu respectati micile detalii aveti sansa sa nu iasa bine, asa cum am facut eu - a trebuit sa repet procedura de 3-4 ori pana am obtinut un pate de naut(adica hummus) f.gustos. In primul rand am descoperit ca marea diferenta este sa aveti un tahini de calitate, cel cumparat este destul de amar si cu un gust intens, chiar rancezit. Eu acum il fac acasa dupa aceasta reteta de tahini si este minunat, oricat de mult nu as pune in hummus ii da un plus de aroma si nu-l strica deloc.

Dar recunosc ca merita tot efortul, este o alternativa foarte buna la pate-urile clasice de carne, chiar se recomanda sa se varieze sursele de proteine pe care le consumam. Puteti sa reglati consistenta lui adaugand apa sau zeama in care a fiert, mai bine sa-l faceti cat mai cremos, asa e cel mai bun.

Aici pe scurt micile greseli pe care le-am facut de-a lungul timpului cu reteta de hummus, poate va ajuta sa nu le repetati :)

- nu am fiert bine nautul, si a iesit cam krupos la consistenta - dar aici depinde si de calitatea nautului folosit, cel turcesc-arabesc este mult mai cremos. Aveti aici metoda detaliata despre cum fierb eu naut.

- apoi am stricat mixerul cand am incercat sa-l pasez, deci sa aveti grija sa nu fortati mixerul si ar fi bine sa fie unul bun - adaugati in timpul mixajului putina apa sau supa in care a fiert nautul(se poate si ea congela);

- am pus un pic mai mult tahini(cumparat) decat trebuie - acesta are miros puternic de seminte prajite si un pic amar - musafirii au fost amabili si au zis ca este bun, dar eu nu il puteam manca :) Mai bine il faceti in casa, este foarte repede si simplu, va trebuie doar susan si un pic de ulei si va ajunge pe mult timp.

Observati ca am facut un Update la reteta de hummus, am adaugat si un video plus cateva detalii noi invatate pe parcurs, este oricum minunat si nu uitati ca mai avem variantele de hummus cu sfecla, hummus cu avocado, hummus cu pesto si hummus cu ardei copt - absolut minunate toate!

vezi toata descrierea

Pentru mai multe retete video inscrie-te pe canalul nostru Youtube!

Ingrediente

Metric US

●

Naut fiert

500 g

●

Suc de lamaie

3 linguri

●

Usturoi (catei)

2 buc

sau 1 lingurita de usturoi pudra

●

Tahini

1 lingurita

sau susan macinat

●

Sare

1 lingura

puneti dupa gust

●

Ulei de masline

2 linguri

sau orice alt ulei preferat

Pasi de urmat

Pas 1

Primul si cel mai important pas este sa obtineti nautul fiert:

1. Puteti sa-l cumparatai direct la conserva - am folosit 2 cutii de naut la aceasta reteta. A fost foarte bun, se paseaza usor si este cremos.

2. Il fierbeti acasa - dar neaparat inmuiat bine 10-12 ore, apoi aruncati apa in care a stat, il puneti la fiert, atentie sa nu adaugati sare si apa rece in timp ce fierbe(doar apa fiarta fierbinte). Si il fierbeti pana este moale bine - 2-3 ore sigur, sau la oala de presiune 30-40 de min.

Aici metoda detaliata si cu video!

Pas 2

Daca ati fiert nautul acasa, aveti grija sa pastrati putina apa in care a fiert - de obicei este mai uscat, se paseaza un pic mai greu si trebuie adaugata putina apa ca sa-l puteti face de o consistenta buna.

Daca aveti naut din conserva adaugati putin din zeama lui.

Cel mai bine este sa-l pasati cu blenderul vertical, asa veti obtine consistenta cea mai cremoasa si mai fina.

Pas 3

Deci, adaugati peste naut sarea, tahini, usturoiul, zeama de lamaie si 100 ml de apa sau supa in care a fiert nautul.

Pasati bine pana pasta are consistenta ca la o smantana mai groasa si fara boabe de naut intregi in ea.

Daca este prea groasa mai adaugati putin apa in care a fiert nautul.

Pas 4

Aici am o poza cu Tahini, care de fapt este o pasta de susan prajit. Se gaseste in supermarket la raionul de produse arabesti. Recomand sa-l folositi cu grija, este mai amar si cu miros mai rancezit de obicei.

Pas 5

Recomand mai bine sa folositi tahini de casa, reteta este banala si il puteti pastra mult timp la frigider.

Are un miros foarte pacut de susan calit si nu e deloc amar.

Pas 6

Mai puteti adauga dupa gust zeama de lamaie, sare sau tahini, amestecati bine.

Pas 7

Treceti hummusul intr-o farfurie frumoasa, faceti cu lingura niste dungi(canale) in el, stropiti cu ulei de masline, presarati dupa preferinte patrunjel tocat, susan, boia sau curcuma.

Serviti cu lipie sau painica si cu mare placere :)

Pofta Buna!

Cantitate: 500 g (o farfurie mare)

Timp de preparare: 10 min

Dificultate: usor

Timp total de pregatire: 30 min

Data publicarii: 15 Apr 2010

Nota: 5 (10 voturi)

Colectii: Mancaruri cu LEGUME, Mancaruri de Post, Mancaruri dietetice, Mancaruri vegetariene, Aperitive cu Branza, Oua, Legume

S-ar putea sa-ti mai placa

Pate de fasole rosie cu ciuperci

Ardei umpluti (varianta dietetica)

Rulouri de vinete gratinate, cu legume

Bruschete cu rosii

Vrei sa primesti retetele noi pe email?

Comentarii

Top 10 comentarii din totalul de 41

Cristina Boscanean (CristinaBoscanean683) 24 May 2019, 03:46

Extrem se gustos, sănătos cu ingrediente curate și naturale. L-am făcut cu sos tahini făcut acasă, mulțumesc pentru recomandare. D-E-L-I-C-I-O-S

Poza mea pentru reteta:

"Pate de naut (Hummus)" - poza de CristinaBoscanean683

Nota mea pentru reteta:

Raspunde

E.M.A 01 Feb 2018, 15:08

Iată și poza, nu știu de ce nu s-a încărcat o dată cu răspunsul de mai sus... Mulțumesc!

Poza mea pentru reteta:

Raspunde

Elena (lena) E.M.A 01 Feb 2018, 15:10

Perfect👍

Noi suntem mai sensibili la mirosul intens de usturoi, dar totul e dupa gust 😋

Raspunde

E.M.A 01 Feb 2018, 15:05

Delicios! Eu am făcut cu Tahini cumpărat, am găsit unul care mi s-a părut bun, nu era amar. Mulțumesc pentru rețeta de bază și pentru explicațiile utile! Cred că este o chestiune de gust, eu am pus mai mulți căței de usturoi și mai multă lămâie. Am servit cu lipie libaneză.

Nota mea pentru reteta:

Raspunde

Roberta A (RobertaA986) 31 Aug 2017, 14:08

E gustarea mea preferata si a iesit perfect dupa reteta aceasta! Deasupra am presarat germeni din belsug si putin ulei de susan, paprica si am servit pe painici uscate din secara cu susan prajit. Yum!

Nota mea pentru reteta:

Raspunde

Ruxandra Cristea (RuxandraCristea585) 26 Nov 2016, 15:14

Auzisem de hummus, dar de astazi face parte din meniul preferat! E incredibil de gustos si-ti lasa libertatea deplina de-a-i da orice fel de gust: de masline, de usturoi, de rosii sau de orice va place!

Un aperirtiv pe cat de savuros, pe atat de sanatos!

Poza mea pentru reteta:

"Pate de naut (Hummus)" - poza de RuxandraCristea585

Nota mea pentru reteta:

Raspunde

tiki 14 Sep 2015, 00:32

Buna. Facand eu pasta de susan (tahini), am repetat aceasta reteta. Am fiert eu nautul. Foarte simplu si usor. L-am lasat la muiat 24 de ore in apa cu putin bicarbonat. A fiert in 40 minute si cam prea mult ca mi se zdrobea cand am dat cojile jos de pe boabe, (migaloasa treaba), dar a fost f. moale. Maine fiind (adica azi deja) zi de post asa ceva voi manca. Si bun si sanatos. (Baiatul-care a fost acasa- a spus ca-si duce la servici). Multumesc si pupici.

Poza mea pentru reteta:

Raspunde

tiki 12 Mar 2015, 12:38

Buna. F. bun acest pate si recomandat in perioada postului. (eu am pus susan macinat, cam uleios.haha).Pupici.

Poza mea pentru reteta:

Nota mea pentru reteta:

Raspunde

Cori 31 Mar 2013, 20:19

Poza mea pentru reteta:

Raspunde

Cori 31 Mar 2013, 20:18

La fel de bun de fiecare data humusul, se manaca cu mare pofta la noi

Poza mea pentru reteta:

Raspunde

Adriana (AMV) 08 Jan 2012, 15:45

Buna Lena,

Uite ca ma tin de promisiune sa prezint hummusul varianta picanta, cine a fost la ateliere l-a si gustat.

Reteta este asa: 340 g naut fiert, 1 ardei iute rosu mic si uscat, 1/2 lingurita seminte chimen macinate, 1 catel usturoi, 1 1/2 linguri tahini, 4 linguri ulei de masline sau mai putin si il mai subtiati su apa in care a fiert/stat nautul, cam 2 linguri zeama de lamaie, sare si piper. In functie de preferintele fiecaruia, se pot modifica cantitatile de condimente. Sotului ii place mai picant, asa ca e super incantat.

Poza mea pentru reteta:

Raspunde

Arata toate comentariile